「やめる時間術」ワーママはるさんのオンラインセミナーを受講しました

「やめる時間術」著者、ワーママはるさんのオンラインセミナーを受講しました。

やめる時間術のすすめ　24時間を見える化する方法

時間の財布を持つ
＝24時間を見える化する
生活時間(睡眠、食事、入浴。排泄など不可欠な時間)
ルーチン時間(仕事、家事、送迎など社会的に拘束される時間)
自分時間(自由選択時間、余暇)

見える化すると、時間に対する「マイものさし」を持てる。
投資、消費、浪費に分けて考えられる
時給換算(次項参照)すると、使って良かった時間なのか？
コントロール(次項参照)できるかどうか

１番嫌で使いたくない時間は何かを考える
→「使いたくない時間」を引き算する

引き算する時に大事なのは、主語は必ず「自分」
自分の価値観で主語を自分にしないと、他人の時間を生きることになる。
引き算する力は、マインドよりも仕組み。
自分の価値観をいかに大切にするか、練習を繰り返して自分軸を磨く。

引き算した後、足し算をする
①理想の24時間の過ごし方を書き出す
②現実とのギャップを書き込む
③そのギャップを埋める為に必要なものを書き出す

やめる時間術のすすめ　時給の概念を持つ

自分の時給、計算したことありますか？
自分の時給を払って行動している。
時給の概念を持つと、外注時などの指標になる。

コントロールについて
コントロールできるのは未来の自分だけ。
過去と他人はコントロールできない。

未来や自分コントロールできるものに時間を使う方が、
より効率的に時間を使える。
より生産姓のあるものに自分の価値観が向いていくようになる。

「やめる時間術」ワーママはるさんのオンラインセミナーまとめ

１　時間の財布を持つ→時間を何に使っているか？
２　見える化をする　→現状を把握できる
３　足し算と引き算　→自分軸・人生のコントロール権

自分の使っていた時間(見える化)
ー自分の価値の低い時間(引き算)
＝本当に使いたい時間(足し算)